Good news

                                                                         1. Sayuran Sayuran merupakan makanan yang mengandung banyak vitajmin, mineral, fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Sayur-mayur yang baik ini di antaranya seperti brokoli, bayam, peterseli, kale dan lain sebagainya. Sayur-mayur tersebut memiliki kandungan yang rendah kalori dan rendah lemak, sehingga tidak membuat tubuh terkena kolestrol ataupun lemak jenuh yang membuat gemuk badan. 2. Biji-bijian Biji-bijian ini memiliki banyak kandungan serat...

1. Berjalan atau Berlari Gerakan dari olahraga ini terbilang sederhana, tetapi berjalan atau berlari memiliki manfaat yang besar bagi tubuh. Gerakan tersebut bermanfaat untuk membakar kalori yang ada di tubuh termasuk di perut, sehingga lemak yang ada perut berkurang. 2. Bersepedah   Gerakan dari olahraga ini dapat dilakukan sambil berjalan jalan dan menikmati pemanan di luar. Ketika anda bersepeda sekitar 30 menit, kalori dalam tubuh anda terbakar sebanyak kurang lebih 300 kalori. Jika anda melakukannya secara rutin, lemak yang ada di betis maupun perut anda akan berkurang. 3.Bycicle exercise